GIRL POWER – EMPOWHER – 80 PORTIONS

Girl Power EmpowHER Créatine – Force, Performance & Récupération

Girl Power EmpowHER Créatine est une créatine monohydrate conçue pour les femmes qui souhaitent améliorer leur force, leur performance à l’entraînement, leur endurance lors d’efforts intenses et soutenir leur masse musculaire.

Chaque scoop fournit 5 g de créatine monohydrate, soit une dose quotidienne complète et simple à intégrer à sa routine. La formule est sans saveur, ce qui permet de la mélanger facilement à de l’eau, un shake protéiné, des EAA ou une autre boisson.

La créatine est l’un des suppléments sportifs les plus étudiés. Girl Power positionne EmpowHER autant pour les femmes qui débutent l’entraînement que pour celles qui souhaitent pousser leur progression plus loin.

Pourquoi choisir Girl Power EmpowHER?

• 5 g de créatine monohydrate par scoop
• Formule simple
• Sans saveur
• Favorise l’amélioration de la force
• Soutient la performance lors d’entraînements intenses
• Soutient l’énergie musculaire
• Favorise la progression à l’entraînement
• Soutient la récupération
• Aide à préserver la masse musculaire
• Peut contribuer au développement musculaire lorsqu’elle est combinée à l’entraînement
• Seulement 1 scoop par jour
• Peut être prise à n’importe quel moment de la journée
• Aucune phase de chargement obligatoire
• Facile à mélanger à différentes boissons
• Conçue et commercialisée spécifiquement pour les femmes.

5 g de créatine monohydrate

Chaque portion fournit exactement :

5 000 mg de créatine monohydrate.

La créatine augmente les réserves musculaires de phosphocréatine, lesquelles participent à la régénération rapide de l’ATP lors des efforts courts et intenses.

C’est ce mécanisme qui explique notamment son intérêt pour des activités comme :

Musculation • Cross-training • Sprint • HIIT • Sports d’équipe • Entraînement fonctionnel • Efforts explosifs

Force & performance

La créatine est particulièrement intéressante pour les femmes qui souhaitent devenir plus fortes et progresser dans leurs entraînements.

Girl Power met directement de l’avant la capacité d’EmpowHER à améliorer la force, l’endurance et la performance pendant les entraînements intenses.

Une meilleure capacité à produire des efforts répétés peut permettre, avec un programme d’entraînement adapté, d’accumuler davantage de travail de qualité au fil du temps.

Masse musculaire & tonus

EmpowHER s’adresse également aux femmes qui souhaitent optimiser leurs résultats et augmenter leur force et leur tonus musculaire.

La créatine n’est pas réservée aux hommes ni aux personnes cherchant à devenir extrêmement musclées.

Associée à un entraînement en résistance et à un apport adéquat en protéines, elle constitue plutôt un outil intéressant pour soutenir la performance et le développement ou le maintien de la masse musculaire.

Récupération

Girl Power positionne également sa créatine comme un soutien à la récupération et à la préservation de la masse musculaire.

L’intérêt de la créatine est surtout cumulatif : contrairement à un pré-workout stimulant, on ne la prend pas principalement pour ressentir un effet immédiat.

L’objectif est de maintenir progressivement des réserves musculaires adéquates grâce à une consommation quotidienne régulière.

Est-ce que la créatine fait gonfler?

C’est l’une des préoccupations les plus fréquentes, particulièrement chez les femmes.

Girl Power explique que la créatine peut provoquer une légère augmentation de l’eau intramusculaire, mais qu’il ne s’agit pas d’une prise de gras.

Cette eau est principalement attirée à l’intérieur du muscle.

Une légère variation du poids corporel peut donc survenir chez certaines personnes après avoir commencé la créatine, mais elle ne signifie pas qu’il y a eu une augmentation équivalente de masse grasse.

Une formule axée sur la digestibilité

EmpowHER possède l’avantage d’une formule extrêmement simple : son ingrédient médicinal est uniquement de la créatine monohydrate.

Il n’y a donc pas besoin d’une longue combinaison de stimulants ou d’ingrédients actifs pour obtenir l’effet recherché.

Pour maximiser la tolérance digestive, il est préférable de mélanger complètement le produit dans suffisamment de liquide et de respecter la portion recommandée.

Chez certaines personnes sensibles, prendre de très grandes quantités de créatine en une seule fois peut provoquer un inconfort gastro-intestinal. Une consommation quotidienne régulière de 3 à 5 g évite généralement d’avoir besoin d’une phase de chargement. Girl Power confirme d’ailleurs qu’une phase de chargement n’est pas nécessaire pour profiter des bénéfices de la créatine.

Faut-il faire une phase de chargement?

Non.

Girl Power indique clairement qu’une dose quotidienne de 3 à 5 g est suffisante et qu’une phase de chargement n’est pas nécessaire.

Avec EmpowHER, 1 scoop fournit déjà 5 g.

Une consommation régulière est donc l’approche la plus simple :

5 g → chaque jour → même les jours sans entraînement.

La fiche officielle fournit néanmoins un protocole optionnel de phase d’induction de 5 à 7 jours à raison de 3 scoops par jour.

Quand prendre EmpowHER?

La créatine fonctionne principalement par saturation progressive des réserves musculaires.

La régularité est donc plus importante que l’heure exacte de consommation.

EmpowHER peut facilement être ajouté à :

Eau • Shake protéiné • EAA • Smoothie • Boisson pré/post-entraînement

Le plus important est de prendre sa portion quotidiennement.

Pour qui?

EmpowHER est particulièrement intéressante pour les femmes qui souhaitent :

• Augmenter leur force
• Améliorer leurs performances
• Progresser en musculation
• Soutenir leur masse musculaire
• Améliorer leur capacité lors d’efforts intenses
• Soutenir leur récupération
• Ajouter une créatine simple à leur routine
• Éviter les saveurs ou édulcorants d'une créatine aromatisée
• Utiliser un supplément pouvant facilement être combiné à leur protéine ou pré-workout

Girl Power EmpowHER – 5 g de créatine monohydrate par jour pour devenir plus forte, performer davantage et maximiser chaque entraînement.

Mode d'utilisation

Mélanger 1 scoop dans suffisamment de liquide, 1 fois par jour.

La consommation quotidienne est recommandée, y compris lors des journées sans entraînement.

Une phase de chargement n’est pas obligatoire. La FAQ officielle précise qu’une consommation régulière de 3 à 5 g par jour suffit.