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Vitamines et minéraux : les carences fréquentes...
Les sportifs ont souvent des besoins accrus en vitamines et minéraux. Fer, magnésium, vitamine D, zinc ou calcium… une carence peut causer fatigue, crampes et baisse de performance. Découvrez comment...
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Sommeil et performance : pourquoi le repos est ...
Le sommeil est la clé oubliée de la performance sportive. C’est durant la nuit que le corps répare les muscles, recharge l’énergie et optimise la récupération. Sans repos suffisant, même...
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Caféine : booster magique ou danger caché ? Int...
La caféine est connue pour donner un coup de fouet à l’énergie et à la performance… mais attention aux excès ! Entre booster efficace et danger caché, découvrez comment l’utiliser...
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Suppléments et santé mentale : focus sur le mag...
Le magnésium et l’ashwagandha sont deux alliés naturels puissants pour réduire le stress, améliorer le sommeil et soutenir l’équilibre mental. Découvrez comment ces suppléments peuvent vous aider à mieux gérer...
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Créatine, BCAA, EAA : lequel choisir pour vos o...
Créatine, BCAA ou EAA : difficile de savoir lequel choisir pour atteindre ses objectifs. Force, récupération ou protection musculaire, chaque supplément a ses avantages. Découvrez leurs différences et comment les...
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Créatine : mythes vs réalités
La créatine est l’un des suppléments les plus étudiés au monde, mais aussi l’un des plus mal compris. Stéroïdes, rétention d’eau, risques pour les reins… autant de mythes qui persistent....
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