Ton boost de savoir – Dynamic Fitness
L’importance de la vitamine D en automne 🌤️🍂
🍂 Moins de soleil, plus de besoins! La vitamine D est ton alliée pour garder énergie, immunité et bonne humeur tout l’automne.
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L’importance des glucides lors d’une activité p...
Les glucides : ton turbo naturel!Plus d’énergie, plus de force, plus de résultats. Découvre pourquoi ce carburant est indispensable pour performer et récupérer comme un pro 💪
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Vitamines et minéraux : les carences fréquentes...
Les sportifs ont souvent des besoins accrus en vitamines et minéraux. Fer, magnésium, vitamine D, zinc ou calcium… une carence peut causer fatigue, crampes et baisse de performance. Découvrez comment...
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Sommeil et performance : pourquoi le repos est ...
Le sommeil est la clé oubliée de la performance sportive. C’est durant la nuit que le corps répare les muscles, recharge l’énergie et optimise la récupération. Sans repos suffisant, même...
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Caféine : booster magique ou danger caché ? Int...
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Suppléments et santé mentale : focus sur le mag...
Le magnésium et l’ashwagandha sont deux alliés naturels puissants pour réduire le stress, améliorer le sommeil et soutenir l’équilibre mental. Découvrez comment ces suppléments peuvent vous aider à mieux gérer...
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